La relation de sécurité avec vous. C'est la base de tout accompagnement efficace. Pour qu'il y ait des changements, il est nécéssaire que nos échanges soient fondés sur un respect et une confiance réciproques qui se construisent dès notre premier contact et qui grandissent au fil des séances. Dans cette optique, je m'engage à un code d'éthique clair: Le respect du secret professionnel, l'adaptation à votre rythme de travail, la mise à profit de mes capacités d'hypnothérapeute au service de votre objectif, l'absence de projections et d'interprétations personnelles et le respect de ma propre sécurité et de mon humanité. Je serai transparente avec vous, si je ne me sens pas en sécurité ou si j'estime que la nature de votre objectif heurte mes valeurs profondes, je vous le communiquerai. Si je dois mettre fin à notre travail, selon les circonstances, je ferai de mon mieux pour vous orientez vers quelqu'un d'autre.

Digérez des traumatismes simples et des évènements perturbateurs de vie (EPV) grâce aux techniques de désensibilisation apparentées EMDR (Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing) et EFT (Emotional Freedom Technique). Ces techniques sont fondées sur le principe ancien des stimulations hypnotiques alternatifs. Dans les deux méthodes, il y a une double exposition: pendant que vous vous replongez brièvement dans l'événement qui vous perturbe encore, nous effectuons des tappotements sur votre corps, ou vous suivez avec les yeux les mouvements bilatéraux de ma main. Cette phase d'exposition au trauma est courte est s'encastre dans une structure de sécurisation dans laquelle une émotion très agréable est remémorée afin de diluer l'aspect pénible du souvenir traumatique. Ainsi, nous permettons à vos parties inconscientes de décharger l'émotion encore associé à ce souvenir, à leur donner un sens, finalement les classer pour de bon et d'augmenter votre résilience face aux traumatismes. Ces techniques peuvent être très efficaces aussi pour désensibiliser les phobies. Important: Pour les traumatismes insupportables à évoquer, une autre alternative existe que la ré-exposition à l'évènement. Elle se fonde sur une double dissociation du corps sous état d'hypnose et une connexion à l'avant et à l'après. La manière la plus sécure pour vous est établie entre nous en amont de tout travail hypnotique.  

Cultivez un état d'être avec les ancrages kinesthésiques. Souvent utilisés en hypnose pour amplifier une ressource intérieure, donner une direction émotionnellement forte et engageante à un objectif et donc au parcours thérapeutique. Dans ces ancrages, nous relions une sensation ou une émotion particulièrement agréable (la paix, le joie, la sérénité, l'amour, l'enthousiasme, le dynamisme...) à un geste physique que vous pourrez ensuite déclencher à volonté. Ils se fondent sur l'étonnante capacité de notre cerveau à établir des liens entre toute chose, une musique et une personne, une odeur et un ressenti, une image et une sensation etc. L'ancrage que nous mettons en place ensemble nous sert tout au long de l'accompagnement. Dans votre vie quotidienne, il vous sert de rappel facile et rapide, de re-connexion instantanée à cette état d'être que vous voulez cultiver. C'est un outil précieux.  

Projetez-vous dans un futur désiré grâce aux techniques de futurisation. Dans un état d'hypnose profond, debout ou assis, je vous guide à explorer par votre imaginaire un objectif désiré. Cet un voyage qui rend un rêve plus réel et plus présent dans tout votre être (conscient et inconscient) et qui permet de vivre d'abord intérieurement des changements de comportements concrets, l'activation de ressources dormantes en soi ou l'adoption de nouveaux atouts en se mettant dans la peau d'un modèle admiré. Ce voyage permet également de conscientiser les étapes nécessaires pour atteindre un objectif. On dit que chaque chose réalisée par l'humain a d'abord été imaginé par lui ou elle. La loi de l'attraction est un concept très en vogue ces temps-ci mais, en fait, cet enseignement existe depuis la nuit des temps. Il y'a 5000 ans, les sages yogis enseignaient déjà l'art de concentrer son attention sur un accomplissement prisé, avec plaisir, émotion, énergie, pour le rendre réalité. L'Hypnothérapie est géniale dans le sens où l'on adresse les trois facteurs de réalisation: l'état voulu, ce qui empêche de l'atteindre, et la souplesse d'esprit nécéssaire pour changer de cap si nécessaire. 

Donner du sens au passé grâce au régressions hypnotiques. Les régressions sont un atout majeur de l'hypnose tant elles peuvent être efficaces pour déloger un problème. On appelle régression le fait de retourner dans le passé dans une état de transe profonde pour y décharger une émotion, apporter des ressources à une plus jeune version de nous-même, donner un sens à des évènements qui nous ont laissé démunis et perplexes ou encore ramener une capacité que nous y aurions laissée. Ce travail permet de faire la paix avec le passé et de le considérer comme un édifice de construction stable sur lequel bâtir un avenir plus aligné avec nos valeurs et envies actuelles. Il ne s'agit pas de changer les faits, d'oublier ou d'enjoliver un évènement douloureux, de prétendre qu'il n'a jamais existé. Bien au contraire, les régressions permettent de reconnaitre l'existence d'un évènement et d'altérer les paramètres avec lesquels notre cerveau l'a enregistré qui fait qu'il nous affecte toujours dans le présent: émotions douloureuses, croyances limitantes sur notre valeur ou nos capacités, manque de sens, discontinuité du temps. Les régressions peuvent être biographiques (remonter à l'origine d'un problème dans cette vie) ou non-biographiques (explorer un vie symbolique, comme une vie antérieure). 

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Découvrez les intentions positives de votre symptôme. Entant qu'hypnothérapeute, nous avons plusieurs façons de faire parler un symptôme pour en explorer la raison d'être. Nous partons du fait que chaque partie de nous cherche à nous protéger et à nous apporter quelque chose, aussi maladroite soit la manière d'y parvenir. Chaque symptôme a été dans le passé un mécanisme de survie ou d'adaptation créatif et utile trouvé par notre inconscient: Boire pour oublier, s'enlever des bouts de peau pour ne pas sentir une autre douleur bien pire, se couper de son ressenti et tout contrôler par la pensée pour ne pas revivre l'impuissance terrifiante de l'enfance etc. Le fait que ces comportements nous dérangent dans le présent est un très bon signe: le mécanisme de défense n'est plus adapté à la vie que nous voulons créer. Et cela signifie le début de la guérison. Le chemin peut être long (je n'en ai toujours pas fini de mon addiction à l'arrachage de cheveux que j'ai commencé à l'âge de 7ans). Mais dans mon expérience, plus on écoute son symptôme, plus on est capable d'en comprendre les besoins profonds et d'agir en conséquence. Se battre contre une addiction ou vouloir la dominer par la volonté ne fonctionne pas. Des techniques comme la transe partielle, le Swann de Bob Burns, la négociations des parties ou encore les mirroring hands de Ernest Rossi permettent cette communication bienveillante avec le symptôme et aussi avec les solutions.  

Adopter des comportements plus adaptés et constructifs. Une fois que vous avez digéré une bonnes parties des émotions associées à un comportements nocifs (traumas d'origine, culpabilité, honte, colère, chagrin), nous pouvons adresser leur cause neurologique: l'habitude et la connexion action/récompense ancrer dans le cerveau. Grâce aux techniques de recadrage et de projection, nous pouvons activer dans l'inconscient un grand nombre de comportements plus adaptés et sains qui remplissent les fonctions positives de l'ancien comportement. Nos parties inconscientes sont capables d'une immense créativité. Le fait d'entrer dans un état d'hypnose profond pour demander à l'inconscient d'activer toute la créativité nécéssaire pour créer d'autres sillons que les vieux schémas répétitifs est un super exercice. 

Explorer vos valeurs et changer vos croyances limitantes. Nos valeurs sont nos buts motivationnels. Sans elles, nous ne serions pas pousser à passer à l'action, à améliorer nos conditions de vie et nos comportements. Qu'elles soient la joie, l'amour, la sérénité, la réussite sociale, l'illumination, le partage ou le dynamisme, nos valeurs donnent un sens à notre vie et une direction à notre journée. Elles sont des leviers puissants pour aller vers le changement. Pensez à des pionniers de leur temps tel que Martin Luther King (combattant pour la justice sociale et raciale), Marie Curie (chercheuse dans la lutte contre le cancer), Jane Austen (écrivaine militante pour les droits de la femme). Ces personnes ont enduré de grandes contraintes pour défendre ce en quoi elles croyaient et ont fait de la poursuite de leurs valeurs un art qui a changé les mentalités et la qualité de vie de générations entières. En hypnothérapie, nous utilisons ces forces directrices pour vous aider à avancer vers votre objectif. Parfois, il suffit de clarifier ou de faire monter l'importance d'une valeur à l'intérieur de soi pour laisser tomber une mauvaise habitude ou générer suffisamment d'énergie pour atteindre un but bien précis: réussite d'un examen, obtention d'un poste, prioriser ses propres besoins et mettre des limites à son entourage. Le travail sur les valeurs fait partie de toute bonne thérapie.

Les croyances sont les conclusions que nous tirons sur ce qui est vrai ou faux, possible ou impossible, bien ou mal, pour nous ou dans le monde. Nos croyances sont très influencées par notre milieu culturel, social et familial. Nous héritons de beaucoup de choses et nous sommes conditionnés à répliquer ce qui est connu et sécure pour la survie de notre espèce. Or, l'espèce dominante est depuis la nuit des temps celle qui s'adapte le mieux aux changements dans son environnement. Le terre est en constante évolution et, avec elle, les conditions de vie, les moeurs, les valeurs des habitants qui l'habitent. En général, quand on se sent bloqué, frustré, incapable d'avancer, c'est qu'il y a un conflit intérieur: une partie de nous veut rester dans ce qui est familier et sécurisant, une autre aspire au renouveau, à l'inconnu, à l'exploration. Les croyances jouent un rôle important dans notre évolution. Quand elles sont limitantes, elle restreignent nos choix et nous maintiennent dans un cocon trop petit et exigu. Quand elles sont aidantes, elles vont dans le sens de nos désirs profonds. Les croyances telles que "je n'aurai jamais ce que je veux", "je ne mérite pas d'être heureuse", "il ne faut jamais montrer de faiblesses", "la malchance me colle à la peau" sont clairement restrictives. Elle sont chargées de tout un amas de pensées défaitistes annexes et d'émotions douloureuses qui créent des filtres par lesquelles nous interprétons la réalité à notre désavantage. En hypnose, nous travaillons activement sur ces croyances limitantes afin de les aérer. Il ne sert à rien de vouloir les éliminer car elles servent de mécanismes de protection à certaines parties inconscientes. Il s'agit plus de faire parler les parties qui y croient, de leur permettre de digérer les émotions enfouies et d'envisager de nouveaux comportements qui mèneront à faire des expériences plus positives et donc de former de nouvelles croyances.