Si vous souhaitez allonger votre espérance de vie, réduire votre stress, avoir un corps souple, fort, gracieux et augmenter votre capacité au bonheur, alors le yoga est pour vous! Outil puissant sur le chemin du mieux-être et de la libération intérieure, il peut être pratiqué par tous, indépendamment des facteurs âge/souplesse/religion/état de santé. Les bienfaits d'une pratique régulière sont innombrables:

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• Renforcement et assouplissement des muscles et des articulations

• Amélioration nette de la posture (atténuation de cyphose, lordose, scoliose)

• Régulation de la digestion et du poids

• Aide au bon-fonctionemment des rythmes circadiens (sommeil, température corporelle, production hormonale, métabolisme cellulaire)

• Stimulation et renforcement des organes (poumons, coeur...) et des glandes (thyroïde, glandes surrénales, hypophyse…)

• Augmentation nette de l'énergie vitale, du tonus et de la capacité de concentration

• Développement d'un ancrage en soi et stabilisations des émotions

• Augmentation de la conscience de soi et des choix vers lesquels orienter sa vie

• Aide à la résolution d'une multitude de troubles physiques et psychiques

   Il existe une myriade de styles et écoles de yoga. Cependant, pour moi, un cours complet et équilibré doit contenir des exercices physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de la relaxation (savasana). J'enseigne avec clarté et douceur en portant beaucoup d'attention sur l'alignement, la respiration et le lâcher prise dans les postures J'enseigne également le chant de mantra que je trouve très efficace pour se recentrer et développer son intuition. J'aspire à ce que mes élèves sortent de mon cours se sentant ancrés, expansés, équilibrés et délicieusement apaisés et détendus. Mes spécialités sont:

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Hatha Yoga - classique, précis, dynamique
   Respiration, salutations au soleil, postures debout et au sol, relaxation, chants. Cours classique très complet qui fait travailler force, souplesse, ancrage et capacité de concentration. Il permet d'affiner le ressenti, l'alignement physique et la circulation énergétique des différentes postures. Un cours excellent pour prendre sa santé en main et développer ses capacités physiques, énergétiques et intuitives.

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Yin Yoga - profond, nourrissant, méditatif
   Cette pratique est fabuleuse et nécéssaire pour calmer nos systèmes nerveux sur-stimulés. En effectuant une série de postures au sol que nous tenons jusqu'à 5 minutes, nous cultivons nos capacités d'accueil, d'observation, d'attention bienveillante. La longue tenue des postures permet de traverser la masse musculaire et de travailler en profondeur les articulations, tendons, ligaments et surtout les fascias (tissus conjonctifs qui entourent muscles et organes). Recentrage, apaisement et travail thérapeutique corporel profond.

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Yoga Nidra - retour vers soi, évolution, relaxation profonde
Encore un bijou que nous ont laissés les yogis: 1 heure de relaxation profonde allongée. Guidés par ma voix, vous entreprenez un voyage à travers la conscience des différentes couches de votre être - corps, respiration, sensation, imagination - et vers votre être profond, votre guide, votre source qui connaît vos rêves les plus chers et vous aidera à les réaliser. Une séance apaisante et ressourçante qui vous amène la clarté et l'énergie nécessaire pour donner à votre vie le sens qu'elle mérite. Cours gratuits sur ma chaîne Youtube.

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   "Juliette est une personne qui "walk the talk", et qui donc sait s'adapter à chaque instant afin de délivrer en toutes situations le meilleur d'elle-même à ses élèves. Chaque cours est très pensé, et sa présence forte et lumineuse donne à chacun l'envie d'aller un peu plus loin dans sa pratique. J'ai pu constater que l'émotionnel était libéré juste après une séance avec elle, comme si on allait grâce au hatha ou au yin yoga vers plus de pureté et d'ancrage dans la beauté parfois oubliée du corps.", S.L., Île de Ré

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